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每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，---热敷眼罩定做，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经，---眼部---循环。以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以洗眼，有---明目之功。---热敷眼罩
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1、用电脑时间不可太长哦，每一小时，该休息十分钟，在寝室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
2、维持---的用眼习惯，内蒙古---热敷眼罩，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
3、加强锻炼运动，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
4、平常可以和一些，明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补明目，、养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。
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充足的阳光照射也能使人体分泌更多的---d，增体对钙的吸收，对坚固眼球壁也可能有一定的益处。对于儿童青少年来说，每天2小时的户外活动能够使近视的发生率降低一半，户外活动时间越长，近视的风险越低。中我们也发现，暑假户外活动多的小朋友眼轴保持---，甚至出现回退，而冬天就更容易出现眼轴增长快的情况。---热敷眼罩
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